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人間関係の悩み

【話題の人間関係リセット症候群】 をセルフチェックしてみましょう

人間関係の悩み

人間関係リセット症候群

人間関係リセット症候群とは、ある日突然すべての人間関係をシャットアウトしてしまう
人のことを指す俗語です。疾患名ではないため医学的な定義はありません。


人間関係リセット症候群の行動特徴には、次のようなものがあります。

  • 繰り返し退職する
  • 突然連絡を断ち切る
  • SNSなどを削除する
  • 相談できる人がいない
  • ネガティブ思考
  • 完璧主義
  • 乱れた生活習慣
  • 人の目が気になりすぎる
ネガティブ
ネガティブ

人の目って気になるんですよね

次の様な症状が現れます

  • 社会的なつながりや支えを感じにくくなる
  • 孤立感や孤独感が強まる
  • 周囲とのつながりの欠如からくる心の孤独
  • 自分だけが抱えているような感覚
panncake
panncake

過去に思ったことがあります。周囲とのつながりからくる孤独感

人間関係リセット症候群セルフチェック診断

人間関係リセット症候群とはどのような症状なのかを自分で調べたら?自分にも当てはまる事が分かった
  1. ①よくSNSを見るけど全然楽しくない
  2. ②恋愛では相手に合わせることが多い
  3. ③まずはお昼は1人ランチが多い
  4. ④友人からの連絡は億劫に感じる
  5. ⑤人で混雑している場所は避けたい
  6. ⑥やりたいことはあるけれど、休みは動かないことが多い
  7. ⑦友人と外出していても、周囲の目が気になる
考え中
考え中

周りの目が気になります

人間関係に疲れやすい人の4つの特徴

  • まずは真面目
  • そしてプライドが高い
  • 次に劣等感が強い
  • そのうえ他人の目を気にしすぎている
勉強中
勉強中

真面目過ぎるのも良くないかもしれない

人とかかわる事に疲れたら

  • 第一に自分の気持ちに正直になる
  • 第二に相手に期待しない
  • 第三に割り切った付き合いをする
  • 次にデジタルデトックスをする
  • それからひとりの時間を作る
  • そして環境を変えてみる
  • まずは誰かに話を聞いてもらう
panncake
panncake

環境を変えるのもいいかもしれません

直し方のまとめ

  • 悩みや不安を書き出す
  • 質の高い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 信頼できる話し相手を探す
  • 他人の評価ではなく自分がどうありたいか考える
  • 人間関係の距離感を意識する
  • 極力SNSを見ないようにする

いかがでしたか?これは自分が当てはまる事が多かったので調べてみた結果です。

気分転換してみませんか?以前このブログに投稿していた興味があるドラマ集を全てnoteへ移行しています。ちょっとずつですので、自分のペースでやっていくのでよろしければご覧ください。

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