【話題の人間関係リセット症候群】 をセルフチェックしてみましょう

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人間関係の悩み

【話題の人間関係リセット症候群】 をセルフチェックしてみましょう

人間関係の悩み

人間関係リセット症候群が分かる

人間関係リセット症候群とは、ある日突然すべての人間関係をシャットアウトしてしまう
人のことを指す俗語です。疾患名ではないため医学的な定義はありません

検索さん
検索さん

調査すると、確かに病気などでは内容ですよね

悩む
悩む

突然連絡が取れなくなった友人がいますよ

今回は「人間関係リセット症候群」について、調べた結果と体験談をもとに書いてみたいと思います。この記事を読めば人間関係で悩んでいるあなたも解決が出来るかもしれません。
是非最後までお付き合いくださいね

更年期
更年期

時々リセットがしたくなる原因も分かるのかな?私だけかと思ったけど・・・


人間関係リセット症候群の行動特徴には、次のようなものがあります。

  • 繰り返し退職する
  • 突然連絡を断ち切る
  • SNSなどを削除する
  • 相談できる人がいない
  • ネガティブ思考
  • 完璧主義
  • 乱れた生活習慣
  • 人の目が気になりすぎる
寝込む
寝込む

繰り返し退職をするのも、人の目が気になるのもあります

そうなんです。あなただけではないんです。誰しもが一度は経験があり、上記に当てはまる事が意外にあるんですよ!

ラインの既読がつかなくなった。
突然引っ越した。
会社を辞めたい

まさにリセットをする。はじめから無かったことにしたい。突然会社を辞めたい。ここが嫌で引っ越しをしたい。

退職代行 即やめサービスです。仕事を辞めたいなど思い始めたら

検索さん
検索さん

退職ストレスからすぐに解放します。女性の退職代行サービスです

人間関係リセット症候群の特徴

それでは一つずつ解説をしていきます

①繰り返し退職する

必ずしも該当するとは限りませんが、転職を繰り返す人は自己分析を行っていない、やりたいことがはっきりしていないなどの特徴が当てはまる傾向にあります。 また、不安になりやすかったり物事に飽きやすかったりする側面がある方も、転職を繰り返しやすいタイプであるといえるでしょう。

  • 転職の目的が不明瞭
  • 自己分析が不十分
  • 職場にうまく馴染めない
  • 不安を感じやすい
  • 会社に求める理想が高い
  • 仕事内容が合っていない
  • 忍耐力がない
  • 飽きやすい

②突然連絡を断ち切る

人間関係リセット症候群の人は、突然連絡がとれなくなる傾向があります。

  • 人間関係をリセットすることが癖になっている
  • 何度もリセットを繰り返していくうちに罪悪感が薄れ、「人と関わるのがめんどう」「ひとりになりたい」という衝動から躊躇いもなく連絡先を削除してしまいます
  • 悩みやストレスを自分ひとりで溜め込んでしまう人
  • 相談することが苦手だったり、うまくストレスや悩みを発散することができず自分の中にいろいろな感情を溜め込んでしまう人ほど、リセットしたいという気持ちになる傾向にあります
  • ストレスを抱えやすい性格の人も、人間関係リセット症候群になりやすいです
  • 「本当は行きたくないのに、誘いを断れない」といった、口下手な人も突然音信不通という極端な行動をとってしまう傾向があります
  • LINEやSNSで人と繋がっている状況が何となく煩わしくなり、ブロックやミュートという手段ではなくアプリそのものを初期化や削除してしまう人が多いのが特徴です
  • ネガティブな事があることで嫌になったり、誰かに嫌な事を言われたりということが要因として挙げられます
  • 頻繁にSNSのアカウントを変更する傾向がある方も同様です
悩む
悩む

案外当てはまっています。この先が心配です

③SNSなどを削除する

人間関係リセット症候群の人は、ネガティブな出来事があってすべてが嫌になったり、周りの人から心配されたいと思ったり、誰かに嫌なことを言われたりすると、予告もなくいきなりSNSをすべて削除してしまうことがあります

アカウント削除と新規開設を繰り返している人は、人間関係リセット症候群である可能性が高いでしょう。
また、SNSではさまざまな人の発信を目にする機会があります。そうした他者の意見や自分とは違った暮らしを目にすることでストレスや疲労が蓄積され、突然嫌になってSNSのアプリを削除するという行動をとることがあります

更年期
更年期

そういえば突然SNSから消えた人が数名いますよね。それもそうなのかな?

④相談できる人がいない

  • 理解してもらえないと思い込んでいる
  • 心配をかけたくない
  • 悩みを言語化できない
  • 自分のキャラが邪魔をする
  • 信頼できる人と出会えていない
  • 恥をかきたくない
  • 悩みの原因が身近な人間関係から起きている問題のため
  • 個人的な悩みを他者に知られるのに抵抗があるため
  • 自分の別の一面を見せることにためらいがあるため
  • 相談しても無駄だと感じてしまっているため
寝込む
寝込む

人間不信だと相談できないですよね

⑤ネガティブ思考

  • 失敗が怖い
  • 口癖が否定の言葉
  • 失敗したときのことばかり考えがち
  • に嫌われるのが怖い
  • の目が常に気になる
  • 自分に自信がない
  • 否定された過去がある
  • 大きな成功体験がない

⑥完璧主義

完璧主義の人は、自分に厳しくストイックで、常に最高の結果を出すことを目標としています。ストイックかつ生真面目な性格で周囲からの信頼を得やすいものの、失敗を恐れ他者からの評価を気にしすぎるところがあります。
完璧主義の人は、細部にまでこだわって仕事を進めるため、ミスが少ないのも強みです。失敗やミスを極度に恐れる性格もプラスに働き、どのような場面でも細心の注意を払って仕事をこなせます。
ただし、完璧主義の人の全てがうつ病を発症するというわけではなく、遺伝的な要因や環境的な要因、個人の性格なども影響するとされています。

  • 承認欲求が強い
  • 自意識過剰で自己愛が強い
  • 頑固
  • 責任感が強い
  • 他人への要求も高い
  • 理想が高い
  • 完璧にできることしか実行しない
  • 失敗を過度に恐れる
  • こだわりが強い

⑦乱れた生活習慣

生活リズムが乱れる原因の一つは、強いストレスです。睡眠時間が日によってバラバラであったり、食事の時間が不規則であったりすると、体内の生体リズムが乱れる原因になることも示唆されています。

生活リズムが乱れると、体調に悪影響を与えるだけでなく生活習慣病のリスクを高めたりする可能性があります。生活リズムが乱れても、自分の心がけ次第で整えることができます。日頃の食生活や睡眠時間を規則正しくすることなどを意識して、健康的な体を維持していきましょう。

⑧人の目が気になりすぎる

「人の目」が気になる人は、自意識過剰な傾向も。 「自分の行動が常に誰かから見られているのでは」と感じ、なかなか自由に振舞えません。 言葉遣いやちょっとした仕草、笑った表情などが変だと思われていないか不安に感じてしまい、態度がぎこちなくなってしまうことも。

  • ネガティブ思考
  • 劣等感や嫉妬心が強い
  • 負けず嫌いで完璧主義
  • シャイで引っ込み思案
  • 人間不信

次の様な症状が現れます

  • 社会的なつながりや支えを感じにくくなる
  • 孤立感や孤独感が強まる
  • 周囲とのつながりの欠如からくる心の孤独
  • 自分だけが抱えているような感覚
panncake
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過去に思ったことがあります。周囲とのつながりからくる孤独感

人間関係リセット症候群セルフチェック診断

人間関係リセット症候群とはどのような症状なのかを自分で調べたら?自分にも当てはまる事が分かった
  1. よくSNSを見るけど全然楽しくない
  2. 恋愛では相手に合わせることが多い
  3. まずはお昼は1人ランチが多い
  4. 友人からの連絡は億劫に感じる
  5. 人で混雑している場所は避けたい
  6. やりたいことはあるけれど、休みは動かないことが多い
  7. 友人と外出していても、周囲の目が気になる
考え中
考え中

周りの目が気になります

人間関係に疲れやすい人の4つの特徴

  • まずは真面目
  • そしてプライドが高い
  • 次に劣等感が強い
  • そのうえ他人の目を気にしすぎている
勉強中
勉強中

真面目過ぎるのも良くないかもしれない

人とかかわる事に疲れたら

  • 第一に自分の気持ちに正直になる
  • 第二に相手に期待しない
  • 第三に割り切った付き合いをする
  • 次にデジタルデトックスをする
  • それからひとりの時間を作る
  • そして環境を変えてみる
  • まずは誰かに話を聞いてもらう
panncake
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環境を変えるのもいいかもしれません

直し方の参考にしてください

検索さん
検索さん

直し方も沢山ありますよ

無料会員登録して占う
  • 悩みや不安を書き出す
  • 質の高い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 信頼できる話し相手を探す
  • 他人の評価ではなく自分がどうありたいか考える
  • 人間関係の距離感を意識する
  • 極力SNSを見ないようにする

どうしても無理でも、下記の様な電話相談できる所もありますね

まとめ

いかがでしたか?今回は下記について人間関係リセット症候群についてお話をしてみました。

  • 人間関係リセット症候群が分かる
  • 人間関係リセット症候群の特徴
  • それぞれの特徴についての解説
  • 次の様な症状が現れます
  • 人間関係リセット症候群セルフチェック診断
  • 人間関係に疲れやすい人の4つの特徴
  • 直し方の参考にしてください

最後までお読みいただき有難うございました。

panncake
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