人間関係リセット症候群その原因は辛い思いを経験していた過去ブログ

人間関係リセット症候群の原因を経験過去ブログ

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人間関係リセット症候群となった原因は辛い思いをした経験をブログに書いてみる

以前投稿した「人間関係リセット症候群について」から日にちが経ち2回目となりました。
この記事では自分の経験した事から人間関係が上手く行かず悩んできたことがあり思い切って投稿しようと考えました。
どうしてもリセットしたくなる時って皆さんはありますか？何度もあった経験からこの記事を書くことにしました。これを読めばどうすればいいのか、自分だけではないという同じ思いで前向きになれるかもしれません。
是非最後までお読みいただけると嬉しく思います。

さて、まずは「人間関係リセット症候群」という言葉を聞いたことが無い人の為に説明をします。

以前書いた記事がこちらからも読むことが出来ますので是非ご覧ください。

人間関係リセット症候群とは

人間関係リセット症候群は、現代社会における新しい心理状態を表す造語です。これは、ストレスや疲れによって、友人、恋人、家族など、周囲の人との関係を断ち切ってしまう状態を指します。

仕事も人間関係で苦痛が続き辞めたり、卒業と同時に全てもう連絡はしないだろうから！と断ち切ったりしていました。仲が良かった人とも急に縁を切る事もあったので、不信感を抱かれていたに違いないですね。ちょっとでも嫌な事があると連絡をしなくなるので間違いなく今の言葉通り「人間関係リセット症候群」ですね。ちょっと無謀だったかなと今思えば考えてしまいます。

そしてこの年齢になり、中学、高校時代の友人とは誰とも連絡は取っておりません。中学時代はいじめにあい、高校時代には、逆にいじめた経験があります。嫌なやつですよね!

では特徴を説明致します。下記もご参考に

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人間関係リセット症候群の原因特徴はこれだ

突然、周囲の人との連絡を断ち、関係をリセットしてしまう
新しい人間関係を築くことを恐れる
一人でいることに安堵を感じる
過去の辛い経験が原因で、人間関係に深い傷を負っている
ストレスや疲れが溜まりやすく、人間関係の維持に強い負担を感じる

検索

現代では、LINEなどブロックしてしまう事もあり、メールアドレスなど削除も出来ますね

では「突然人との連絡を断つ」事についてどういうことなのか？

人との付き合いにつかれた、面倒だ、どう思われているのか悩む、あの人が嫌だなどと考えると肉体的にも精神的にも疲れてしまって突然人との連絡を断ってしまう事があります。
しかし、決してネガティブな選択とは限らず状況によっては、人間関係をリセットすることで人生が開けることもあります。

新しい人間関係を築くことを恐れるとはどういうことなのか？

経験上、仕事で初日から嫌な思いをしたら誰しもが「もう辞めたい」って思いませんか？数日我慢できるとしても、悪口を言われたりパワハラにあったりなどしているともう会社へ行くのが嫌になりますね
そうなんです。会社で仲良くやっていきたいと思っていてもそんな経験をした後に違う会社へ行くとトラウマのようになっていて新しい人間関係を築けなくなってしまいます。

一人でいることに安堵を感じるとはどういう意味なのか？

誰かに話を合わせなくてもいい。誰かと話すことが苦痛だ。人にどう思われているか気にしなくてもいいなど一人でいる事で苦痛を味わう事が無いですよね。一人の方が気楽だという事ですね

過去の辛い経験が原因で、人間関係に深い傷を負っているとは？

これはだれしも経験があるとは思いますが、人から責められたり悪口を言われたり仲間外れにされた事があると思います。また身に覚えのないことで悩んだりなど経験が無いでしょうか？決して自分が悪くはない時でもグループから外されたりやっていない事を責められたりとても嫌な経験をして傷ついていると思います。

ストレスや疲れが溜まりやすく、人間関係の維持に強い負担を感じる

これは、考えすぎたり悩んだりしてそれまで友人だった関係に疑いを持ったり責めたり嫌がらせをされたりなどして自分から離れていきたいと思いそれでも何とか関係を保っているとその関係にストレスを感じてしまう

こんな感じに思っているのは決して悪いことではなく、本人が辛いためそこから逃げた方が気持ちが楽になるという選択をする事です。

原因は何かを知る

人間関係リセット症候群の原因は、主に以下の3つが挙げられます。

ストレス社会：現代社会は、仕事や人間関係など、様々なストレスが溢れています。慢性的なストレスは、心身の健康を損ない、人間関係への負担を増大させます。
SNSの普及: SNSを通じて多くの人と繋がる一方で、常に他人と比較したり、理想的な自分像を演じ続けることに疲れてしまうことがあります。
過去のトラウマ: 過去のいじめや虐待、人間関係のトラブルなどの経験が、人間関係に対する恐怖や不安を生み出すことがあります。
人間不信が10年続きました。身近にいた人に騙されお金を奪われたことで傷つき立ち直るまで随分かかりましたね。

panncake

過去に会った人間関係のトラブルで人間不信があるので多少当てはまります

人間関係リセット症候群だと感じた事があります。
そうなった時に取る行動は一体どんなことでしょうか？

仕事を辞める
急に慣れてきた仕事も嫌になり辞めてしまう。
ある日突然「辞めさせてください」という時もありました。
真面目にコツコツやってきて信頼もされていたのに、たった一言で、たったあれだけの行動で嫌になる。挙句の果てに仕事に行くのが嫌になり嘘をついて休み最後に辞めてしまう。
こんな事が何度もありました。本人からしたら辛いことから逃げたい！そう思っていても周りからしたら「身勝手な人だわ」「前触れもなく辞めて行った」そう思われると思います

連絡をやめてしまう
急にメールや電話が嫌になって受信拒否を何度も繰り返す
メールの内容が嫌で受信拒否
電話が来たら嫌だと思い受信拒否
そんな経験が何度もあります。
これもそうですが相手はどうして急に連絡が途絶えたのか分かりません

繰り返し引っ越しをする
引っ越し経験は９回ほどあります。
家賃が安い所へ引っ越したいという思いもありましたが、隣の人が嫌だ
上の階の人がうるさい
近所の人と会うのが嫌だ
挨拶をしてもらえない
などその他にもあったと思いますが引っ越しはそんな理由でしていました
これもですが隣や近所では「引っ越していったわ」くらいにしか思わないか気が付かないかです

対処法がある

人間関係リセット症候群は、誰にでも起こり得る心理状態です。以下のような対処法を試してみることで、症状を改善することができます。

ストレス解消: 運動、趣味、睡眠など、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
自己肯定感の向上: 自分の良いところを認め、自分自身を大切にすることで、自信を取り戻すことができます。
専門家の相談: 症状が改善されない場合は、カウンセラーや心理療法士などの専門家に相談することをおすすめします。

私

ストレス解消に、趣味でドラマを見たり、ウォーキングやショッピングなどをし解消しています。睡眠でも十分だと思いますよ

自己肯定感の向上は、自分が嫌でやめた事も連絡先を断ったことも「人間関係リセット」をする事で自分らしくいられることがあります。
ずっと我慢し続けてきたことでいつも自分を犠牲にし周囲からは当然だと思われていたかもしれません。あなた自身が周囲から虐げられていたり、ないがしろにされたりしている場合は現状の環境を見直した方が良いかもしれません。

ブラック企業につとめていたらそれは退職したほうが自分の為になると思います。長時間残業やパワハラなど我慢が出来ないと思ったら思い切って退職をし少しゆっくりと過ごしましょう

心の病を患わっている
長年の我慢や無理が積み重なって心の病を発症してしまった場合には、今の自分を見つめなおし客観視する事をお勧めします。
原因が分からないという場合も不安や心配事を一つずつ取り除いていくようにしましょう

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まとめ

今回は「人間関係リセット症候群」についての考え方でポジティブな面とネガティブな面をお伝えしてきました。
人間関係リセット症候群は決して悪いことではない事ですが、自分の周りにいる人の気持ちも時々でも考えてみてもいいかもしれません。
その上で今後継続して付き合っていきたい人や付き合いを断ち切ってもいい人など見極める事も大事ですね。それが自分にとって最良になるのなら

私のブログでは自分が経験してきた手の手術や50代から始める趣味などをテーマに「自分らしく楽に生きる」です。

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