20代の時半年で20キロやせる事！その目標を達成するためにした事

20代で20キロ減量するための期間　まずは1か月5キロ減

20代の時に20キロ減量するための期間はたったの半年でした。
このブログではお題に答えるコーナーとしてお題回答があります。
そこで今回はこのお題にこたえようと思い出しながら回答してみようと思いました。

更年期

１か月５キロダイエットはきついですよー

本当に大変だったこと覚えています😱

20キロ減量期間　3か月10キロ減

寝込む

あれも食べたいこれも食べたい

そして半年後の結果

考え中

固い決心で実行すると痩せられますね

1. まずは一駅歩く
2. そして足裏マッサージをする
3. 次にジョギングをする
4. さらにストレスがたまらないようにする
5. だけどたまには外食もする

【ホットヨガ効果50代】実際に通った10年での経験から分かった事

ホットヨガでリラックスをしながらダイエットが出来るのではないかと思い、このコーナーを制作してみようと思いました。まだ完成できていない為後日記事をアップします。 そして数字でしっかりと体重や体脂肪を掲載デフォルト...

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２０キロもやせた時の心境

もともと一人目の子供を妊娠した時に20キロ太りました。

要するにこれはいけないと思い半年間で20キロ減りましたが育児が大変だったのでそれも考えられます。

しかし今のようにスポーツジムやホットヨガやライザップなど育児中は行くことが出来ないので、ある意味うらやましいですね。でも今は又痩せたいと思っても体の状態が良くないので出来ることをやるだけです😃

半年あれば何キロ痩せられますか？

1ヶ月に体重の5％以内の減量が理想的

例えば、50㎏の人で2.5㎏、60kgの人であれば3kgまでが目安です。 そしてこのペースで体重を落としていくことができれば、半年以内に10kg減量できるでしょう。

1ヶ月夜ご飯抜きで何キロ痩せますか？

しかし、夜ご飯を食べないダイエットに取り組んでいる場合はその分のカロリーをカットできます。

毎日続けた場合は1ヶ月で約18,000kcal、なんと約2.5kgの体脂肪を減らす効果が期待できます。

思いのままブログ

jintian3000さんのブログです。最近の記事は「#夏休み宿題で嫌だったもの（画像あり）」です。

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