どのようなポジティブな感情になることが最も多いですか ?
それは切羽詰まったり、ゲリラ豪雨などその時に突然の出来事が起こったときに、
(まぁ何とかなるさ)と言う感情になります。
先日市役所へ用事で行った時外へ出たらゲリラ豪雨になっていました。その場で無理やり走っていくべきか！
こんな風に考えましたが、特に急ぐ用事もないので「きっと時間が経てば止むだろう」
「まぁ何とかなるさ」っておもいました。その時々でそんな考えでいると気が楽になります。
まぁ何とかなるさ
ポジティブな感情になる方法はたくさんあります。いくつかのアイデアは次のとおりです。
- 感謝の気持ちを表現する。感謝の気持ちを表現することは、ポジティブな感情を高める簡単な方法です。
- 毎日、感謝していることをいくつか書き留める。友人や家族に感謝の気持ちを伝えることができます。
- 親切にする。親切にすることは、他の人に良い気分を与えるだけでない！
- 自分自身にも良い気分を与える良い方法です。誰かにドアを開けてあげたり、コーヒーを買ったりする。
- ボランティア活動に参加したりするなど、親切にできることはたくさんあります。
- 自然の中で過ごす。自然の中で過ごすことは、ストレスを軽減し、気分を高めるのに役立ちます。
- 自然の中で過ごす方法はたくさんあります。
- 好きなことをする。好きなことをすることは、ポジティブな感情を高める素晴らしい方法です。
- 読書、音楽を聴く。スポーツをする。友人や家族と過ごす事。好きなことをする時間を作りましょう。
- 笑う。笑うことは、ストレスを軽減し、気分を高めるのに役立つ強力な方法です。
- コメディ映画を見る。それから冗談を言う。又は友人や家族と笑い合うなど、笑う方法はたくさんあります。
これらのアイデアはほんの始まりにすぎません。ポジティブな感情になる方法はたくさんあります。自分に合った方法を見つけて、ポジティブな生活を送りましょう。
